Pôst je univerzálny liečebný prostriedok, ktorý prirodzene zmení kvalitu tvojho života bez toho, aby si sa zameriaval na konkrétne problémy. Odstráni symptómy tým, že vylieči ich príčinu.
Okrem redukcie hmotnosti a odstránenia toxických usadenín z tela:
- Získaš netušené množstvo času, zlepší sa ti spánok a vyjasní myseľ.
- Telo a duša doslova omladne a mnohé zdravotné ťažkosti pominú.
- Objavíš dôležitosť jednoduchých vecí a krásu každodennosti.
- Bude radosť natiahnuť si telo, nadýchnuť sa chladného čerstvého vzduchu a kúpať sa v slnečných lúčoch.
- Začneš vnímať priestor okolo seba a do života sa ti vrátia farby.
- Budeš sa menej hnevať a smútiť, pretože budeš viac seba vedomý.
- Práca sa ti stane zábavou, nebudeš sa musieť do ničoho nútiť.
Čo sa deje pri pôste hodinu po hodine
- 4-8 hodín – zníži sa ti hladina cukru v krvi a telo začne na tvorbu energie využívať uloženú glukózu.
- 12 hodín – zvýši sa ti hladina rastového hormónu v tele. Ten pomáha okrem iného regulovať stavbu tela, telové tekutiny, rast svalov a kostí a metabolizmus cukrov a tukov.
- 16 hodín – vyčerpajú sa zásoby glukózy a organizmus prechádza na metabolizmus tukov a tvorbu ketónov. Má to za následok redukciu zápalových procesov, jasnejšiu myseľ, ustálenie hladiny cukru v krvi a celkové zvýšenie vytrvalosti.
- 18-20 hodín – zintenzívňuje sa proces autofágie. Ide o elimináciu starých a opravu poškodených buniek. Autofágiu spúšťa vysoká hladina glukagónu, čo je polypeptidický hormón produkovaný pankreasom, pôsobiaci proti účinkom inzulínu, čím udržuje stabilnú hladinu cukru v krvi.
- 36 hodín – proces autofágie sa zvyšuje približne o 300%. Poškodených bunky sa intenzívne recyklujú, čím dochádza k prevencii mnohých chorôb, zrýchleniu samoliečebných procesov a k zvráteniu procesu starnutia. Začínaš doslova mladnúť.
- 48 hodín – hladina rastového hormónu sa zvýši o 500%. Kompozícia tela sa optimalizuje, pričom funkčné svalstvo zostáva zachované.
- 54 hodín – výrazne sa ti zlepší inzulínová citlivosť a zníži vybudová inzulínová rezistencia. Nastáva liečba cukrovky typu 2.
- 72 hodín – maximálny efekt procesu autofágie. Je to ideálny čas na ukončenie krátkeho pôstu.
- 72-120 hodín – maximálna aktivita kmeňových buniek, dochádza k regenerácii a tvorbe nových buniek imunitného systému. Znižuje sa riziko rakoviny a rýchlosť rastu nádorov.
Spoznaj sám seba a možno nájdeš aj zmysel
Najvýznamnejším účinkom pôstu je sebapoznanie. Mudrci, mystici, pustovníci a pútnici na duchovnej ceste od počiatku dejín využívali pôst na odhalenie a spoznanie podstaty človeka. 40 dní na púšti a podobne. Ak neveríš v Boha, nevadí, pôst ťa naučí spoznať samého seba, tvoje vnútro, myseľ, emócie a podstatu existencie. Ono je to nakoniec to isté a polemiky o Bohu alebo vedecké dišputy ateistov sú len slovné hračky na rozptýlenie mysle a pohladkanie ega. Ten, kto chce vedieť, ako to naozaj je, nech úprimne hľadí do svojho vnútra. Pôst ti v tom pomôže.
Prečo a ako funguje pôst v duchovnej rovine? Pôst znamená stiahnutie sa zo sveta, vedomú depriváciu zmyslov a odriekanie si niečoho, čo považuješ za základnú potrebu k prežitiu. Ukáže ti, že život bez jedla a vody je nielen možný, ale aj jednoduchý, reálny a prospešný. Odrazu vlastnou skúsenosťou zistíš, že mnoho vecí je inak, ako si si doteraz myslel. Nastáva zostrenie zmyslov, rozšírenie vedomia a zjemnenie vnímania tvojho vnútorného sveta.
Odrazu vidíš, kde sa berú myšlienky, zbadáš a zachytíš emóciu skôr, ako ťa pohltí. Potom ju pustíš a zistíš, že odišla, že ťa už neovláda. Naučené triky mysle, výkriky a lákadlá ega pozoruješ ako divadelnú hru a sám sa stávaš hercom v komédii života. Postupne zisťuješ, že si režisér a divák zároveň.
Ako pôst ovplyvní tvoj život
(ak niektoré odkazy zatiaľ nefungujú, tento obsah pribudne neskôr, pracujeme na tom):
– telesné zdravie
– psychika a duševné zdravie
– starnutie a dĺžka života
– životná energia
– voľný čas
– priatelia, rodina a vzťahy
– financie a ekonomická situácia
– príroda a životné prostredie
– závislosti