Optimalizácia hmotnosti
Každý človek má svoju prirodzenú hmotnosť, pri ktorej jeho telo funguje v danom prostredí a čase najlepšie. Pôst ti pomôže túto prirodzenú hmotnosť nájsť a dlhodobo si ju udržať. Taktiež ťa naučí byť s ňou spokojný, budeš sa vo svojom tele cítiť dobre.
Spaľovanie nadbytočného tuku
Pôst ti z tela zaručene odstráni všetok nadbytočný tuk. Už po 16 hodinách pôstu spaľuje telo predovšetkým tuky, ktoré sú v čase núdze dôležitým zdrojom energie a vody.
Odstránenie toxínov a škodlivých usadenín z organizmu
Pri pôste dochádza k výraznej očiste organizmu od všetkého balastu, odpadových a toxických látok. Deje sa to intenzívne a rýchlo, preto sa pred dlhším pôstom, predovšetkým u ľudí, ktorí majú zanesený organizmus, dôrazne odporúča absolvovať očista jednotlivých orgánov tráviacej a vylučovacej sústavy. Inak môže dôjsť k autointoxikácii a preťaženiu napríklad obličiek alebo pečene.
Optimalizácia inzulínovej reakcie organizmu
Jedným z najvýznamnejších fyzických účinkov pôstu je výrazné zlepšenie inzulínovej reakcie organizmu a pri pôstoch trvajúcich aspoň tri dni zvrátenie vybudovanej inzulínovej rezistencie a tým účinná a reálna liečba cukrovky typu 2.
Odstránenie tráviacich problémov
Počas pôstu celá tráviaca sústava oddychuje a po istom čase jej aktivita úplne ustane. Energiu telo čerpá najmä z vnútorných zdrojov a tráviaci systém odpočíva. Po ukončení dlhšieho pôstu je dôležitá návratová diéta, aby došlo k obnove črevného mikrobiómu a k prirodzenému rozbehu tráviacich procesov.
Optimalizácia črevného mikrobiómu
Čím dlhší pôst, tým výraznejší je jeho vplyv na črevnú mikroflóru. Okrem eliminácie škodlivých mikróbov, baktérií a parazitov dochádza aj k prirodzenému zníženiu množstva tých užitočných. Po ukončení pôstu môžeme vhodnou stravou reštartovať a optimalizovať zloženie črevného mikrobiómu.
Odstránenie kožných problémov a chorôb
Koža ako náš najväčší vylučovací orgán veľmi presne a rýchlo reaguje svojimi prejavmi na znečistenie organizmu. Pri pôste sa veľmi efektívne podieľa na vylučovaní toxínov a následne počas návratu k bežnej strave môžeme badať vyčistenie a napnutie pokožky, vymiznutie ekzémov a kožných prejavov znečistenia organizmu.
Zlepšenie imunitnej reakcie organizmu
Pri dlhšie trvajúcich pôstoch dochádza k zvýšenej aktivite kmeňových buniek, ktoré okrem iného zabezpečujú tvorbu nových a zdravých buniek imunitného systému. Dochádza k vnútornému reštartu a posilneniu imunity a k rýchlejšej odozve imunitného systému organizmu v budúcnosti.
Zvrátenie starnutia, obnova a regenerácia organizmu
Je to komplex procesov a spojenie viacerých účinkov pôstu, predovšetkým však ide o proces autofágie, pri ktorom dochádza k eliminácii starých a poškodených buniek, k oprave a zefektívneniu vnútrobunkových procesov a kódovania DNA a následnej tvorbe nových a zdravých buniek. Výsledkom je viditeľné a citeľné omladnutie organizmu a celková regenerácia na bunkovej úrovni.
Zvýšenie hladiny rastového hormónu
Zdravá hladina rastového hormónu je pre organizmus veľmi dôležitá. Pomáha regulovať stavbu tela, telové tekutiny, rast svalov a kostí ako aj metabolizmus cukrov a tukov.
Prevencia a liečba rakoviny
Vďaka vyššie spomenutým účinkom pôstu je možné viaceré typy rakoviny doslova vyhladovať a následne vhodnou stravou úplne vyliečiť.
Prevencia a liečba neurodegeneratívnych ochorení
Rozvoj parkinsonovej a alzheimerovej choroby súvisí predovšetkým s poškodenými a nesprávne fungujúcimi mitochondriami ako aj so zápalovými procesmi v mozgu. Pôst dokáže veľmi účinne zlepšiť zdravie mitochondrií a eliminovať všetky zápalové procesy v organizme, čím prispieva k zlepšeniu kognitívnych funkcií organizmu.